Das Magazin für Medizinische Fachangestellte

Kaffeepause

Alles, was Spaß macht

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Schön fürs Auge und gut für die Natur

Flussufer, Auwälder und Sümpfe – überall dort ist der Langblättrige Ehrenpreis (Veronica maritima) zu Hause. Doch diese Standorte werden seltener und die Bestände der Pflanze gehen zurück. Die gute Nachricht: Die Pflanze gedeiht auch im Garten gut und ist dort eine wichtige Nahrungsquelle für Hummeln, Bienen und Schwebfliegen. So kann man etwas für den Erhalt der Pflanze tun und gleichzeitig dabei helfen, das Insektensterben in Deutschland aktiv zu bekämpfen.
de.wikipedia.org/wiki/Langblättriger_Ehrenpreis

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Die Kulturhauptstädte Europas 2018

Wie Pisa hat auch Leeuwaarden einen schiefen Turm. Das passt zur Hauptstadt der niederländischen Provinz Friesland, in der etwa Dreiviertel der 650.000 Einwohner neben Niederländisch auch Friesisch sprechen. 2018 ist Leeuwaarden eine der beiden Kulturhauptstädte Europas und lockt Besucher mit einem interessanten Programm. Zweite Kulturhauptstadt ist Europas kleinste Hauptstadt: La Valletta auf Malta zählt gerade mal 6.000 Einwohner auf nur einem Quadratkilometer Fläche. Wegen der Lage im Herzen des Mittelmeeres kann die felsige Insel auf eine Jahrtausende alte Tradition zurück blicken. Beide Städte sind eine Reise wert.
www.friesland.nl/de
valletta2018.org

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Ein paar gute Freunde im Web

Ein neues Web-Angebot für junge Berufseinsteiger lockt mit starken Themen und journalistischem Zuschnitt. Die Website „A few good friends“ für Berufseinsteiger bis 35 Jahre wird von der AOK unterstützt, die Rubriken Gesundheit, Unterwegs, Lifestyle und Karriere werden von einer Redaktion bestückt, die selbst zur Zielgruppe gehört. Johanna, Martina, Florian und Sirany sind junge Menschen, die nach dem Abschluss ihrer Ausbildung oder des Studiums ihre ersten Erfahrungen in der Berufswelt sammeln.

Der Themenmix ist bunt. Neben Tipps für eine schöne Mittagspause, darunter Klassiker wie Massage oder Yoga, gibt es Reiseberichte und gesundheitsrelevante Themen wie die Aktion „Weniger Zucker ist süß“. Die Themen werden übrigens datenbasiert ausgewählt. Ein eigenes Recherchetool spürt Trends im Web auf. Mit dem Start der Website ist auch eine Facebookseite mit dem gleichen Namen online gegangen.
friends.aok.de

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Die schönsten Weihnachtsmärkte

Der Geruch von Lebkuchen und Glühwein, die festliche Beleuchtung und den ganzen Tag Weihnachtslieder: Um richtig in Weihnachtsstimmung zu kommen, gibt es kaum ein besseres Mittel, als einen Besuch auf dem Weihnachtsmarkt. Und fast jeder Weihnachstmarkt hat seinen eigenen Charme – mal in der verträumten Altstadt, mal im schicken Hippster-Viertel. Das Reiseportal momondo hat recherchiert und von Hamburg im Norden bis München im Süden, von Essen im Westen bis Dresden im Osten die schönsten Weihnachtsmärkte zusammengetragen.
bit.ly/2fDKVn7

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Gesundes Technik-Spielzeug

Ein Fitnesstracker ist ein schönes Geschenk für andere und für sich selbst. Er erfasst die körperlichen Aktivitäten und wertet sie aus, auf diese Art unterstütz er seinen Träger dabei, sich ausreichend zu bewegen. Fitnesstracker gibt es in allen erdenklichen Farben und Größen, als Uhr oder als Clip, spartanisch ausgestattet mit nur den nötigsten Funktionen oder als komplexes Technik-Spielzeug inklusive GPS und anderem Schnickschnack. Die Zeitschrift PC-Welt hat 25 aktuelle Modelle in fünf Kategorien getestet und gibt Tipps für den Kauf.
bit.ly/2uIBUi4

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Gesundes Technik-Spielzeug

Früher war der Eintopf ein Arme-Leute-Essen, in dem die Reste der Vortage aufgebraucht wurden. Mittlerweile haben es Eintöpfe sogar auf die Speisekarten von Sterne-Restaurants geschafft. Eintöpfe sind wunderbar kreative Gerichte, die im Winter für Energie und Wärme sorgen. Und es müssen nicht immer nur Erbsen, Linsen und Bohnen sein: Neben den Klassikern gibt es viele tolle Rezepte: mit Fleisch, Fisch oder ganz vegetarisch, asiatisch oder mediterran, leicht und vitaminreich oder deftig nach Gutsherrenart. Bei mehr als 200 Rezepten wird wirklich jeder Geschmack bedient.
www.lecker.de/rezepte/eintopf

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Gummistiefel: Vorsicht beim Einkauf

Ein norddeutsches Sprichwort sagt, dass es kein schlechtes Wetter gibt – bestenfalls unpassende Kleidung. Und an der Küste gehören der gelbe Friesennerz und Gummistiefel im Herbst einfach dazu. Doch leider enthalten sie häufig Schadstoffe, obwohl in der EU seit mehr als einem Jahr für polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe, PAK genannt, strenge Grenzwerte gelten. Wenn Alltagsprodukte mehr als ein Milligramm pro Kilogramm enthalten, dürfen sie nicht mehr verkauft werden. Also: Vor dem Stiefelkauf gut informieren.
www.oekotest.de > Suchwort Gummistiefel

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Drachenbau: Spaß für die ganze Familie

Zu den typischen Aktivitäten im Freien zu dieser Jahreszeit gehört es, Drachen steigen zu lassen. Und das nicht nur für Kinder. Das Spektrum reicht vom einfachen Flugdrachen mit einem auf Gestänge aufgespannten Segel bis zu ausgefallenen Fluggeräten, die mit ihren Trickflügen Zuschauer zum Staunen bringen – und das ganz ohne Elektronik. Drachen kann man in jedem Spielzeuggeschäft kaufen, viel spannender ist es aber, sie selbst zu bauen. Bastelanleitungen für unterschiedliche Flugdrachen bietet zum Beispiel die Zeitschrift Heimwerker.
www.heimwerker.de > Suchwort Drachen

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Der Herbst ist auch Pflanzzeit

Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit, um Zwiebelblumen im Garten oder auf dem Balkon zu pflanzen. So bilden sie vor dem Winterbeginn noch Wurzeln und gewöhnen sich an den Standort. Zu den Zwiebelblumen gehören zum Beispiel Schneeglöckchen, Tulpen und Narzissen. Auch Rosen kann man jetzt pflanzen. Bereits verblühte Rosen müssen übrigens nicht schon im Herbst zurückgeschnitten werden. Wenn man sie nur etwas ausputzt, bleibt noch genug von der Pflanze erhalten, falls Winterschäden weggeschnitten werden müssen.
www.mein-schoener-garten.de > Suchwort Herbst

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Pflege-Tipps für den Herbst

Gerade haben uns noch die letzten Sonnenstrahlen verwöhnt, schon steht der Herbst vor der Tür. Die Tage werden deutlich kürzer, und auch für Haut und Haare kommen neue Herausforderungen. Während die Haare im Sommer oft an der warmen Luft trocknen durften, greifen wir jetzt wieder häufiger zum Fön. Das strapaziert die Haare mehr. Um Schäden zu beheben ist es sinnvoll, die Spitzen schneiden zu lassen und regenerierende Shampoos und Spülungen zu benutzen. Auch gesunde Ernährung kann helfen: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Eier unterstützen das Haarwachstum mit Biotin.

Auch die Haut spannt jetzt wieder mehr. Besonders im Gesicht und an den Beinen macht sich dieses Gefühl bemerkbar. Trockene, rissige Haut ist die Folge. Um unsere Haut in dieser Zeit trotzdem ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, eignen sich Cremes mit rückfettenden Substanzen. Und das Wichtigste: Die Haut ist das Spiegelbild der Seele. Unsere psychische Verfassung kann sich in der Haut widerspiegeln. Also sollten wir für unsere Haut alles tun, was gute Laune macht.


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